歩き方にも意識付け

意識した歩き方

気にしたことある？

せっかく歩くのに、

ただ歩くだけじゃもったいない！


わざわざ高いお金を払って
車でスポーツジムに行って歩く
とか、


する必要ナシ！


普段からの歩き方次第で　

筋力アップも可能！


代謝も上がる！


意識の仕方は、


肩の力を抜いて〜


カカトで着地


親指で蹴り出す


まずはココカラ。




これするために、いつもより少し


大きめの歩幅で歩くと歩きやすいよ~。


足首を出来るだけ柔らかくしっかり使うことがポイント♪


最初から考えすぎると投げ出したくなっちゃうから


今日はこれだけでOK


頑張らないこと大事！

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