インフルエンザと腸活

腸活とは、

腸内の環境改善、

血液やリンパの流れを改善、

自律神経を整える、

ことにより、便秘や下痢を予防することはもちろん、

栄養吸収の改善

免疫力の強化

健康増進

ダイエット

など、様々な効果を期待することが出来る

と考えられています。

今回の

インフルエンザ予防と腸活の関係について、

そもそもインフルエンザのようなウイルスによる感染症はどのように起こるのか。

ウイルスが、何らかの経路で体内へ侵入、

まだ、喉や鼻の粘液などで、体外へ押しやることもありますが、それらの機能が低下していると、ウイルスは細胞内へ侵入、増殖していく

と、なります。

そこで身体の免疫反応が起こり、ウイルスに侵された細胞を破壊していきます。

熱を上げたり、咳や鼻水で、侵入したウイルスや細菌などを追い出そうとしたりします。

この免疫反応によって、我々にとってツラい症状が出てきてしまうのです。

腸活とインフルエンザは何の意味があるのか、

と言いますと、

腸には、免疫細胞がたくさんいます。

なぜなら、腸は食べ物の栄養を吸収する場所であり、その中には身体にとって良いものもあれば、悪いものも紛れ込んでいる可能性もあるので、悪い菌が体内に吸収されないよう、守る必要があるからです。

最近流行っている、

ヨーグルトがインフルエンザなどに効果がある

と言われてあるものは、

ヨーグルトによって腸内細菌のバランスを整えることはもちろん、

今居る腸内細菌たちへエサを上げることで、

腸内の免疫細胞を活性化させる成分を作り出してくれる

その刺激によって、最初に戦い始めるNK細胞が強くなり、

体内へ侵入したウイルスを増殖する前に即座にやっつけてくれる、

だから、インフルエンザに効く！

と言われています。