タンパク質摂ってます。
タンパク質。
主食が米文化であるため、炭水化物ばかりとってしまいがち。
タンパク質は身体を作るために必要なもの。
いわゆる、給食の献立表に書いてあった
「血や肉になるもの」
だからとっても重要！
だけど、
調理が面倒
タンパク質だけだと空腹が満たされない
と思っていませんか？
そんなあなたは、糖依存かも！
糖依存に関しては、また次回。
調理が面倒なときは、
庶民の味方、スーパーのお惣菜や白ひげのおじさんに頼っても良いと思います！
タンパク質はよく噛むので、空腹は満たされます！
しかも、噛むことで
顎や脳に刺激を与えることが出来るので、老化防止にも！
タンパク質、ビタミンファーストのお食事を
オススメします！
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