ビタミンA

ビタミンAは、視細胞の生成や維持に必要不可欠な栄養素です。夜盲症や角膜炎、乾燥眼症などの眼の病気を予防するためにも役にたっています。

他にも白血球の数を増やしたり、細菌やウイルスなどの感染症に対する免疫力を高めてくれます。

皮膚や骨、歯、髪などの健康維持にも必要な成分となっています。

レバー、かぼちゃ、にんじんなどに多く含まれています。

ただし、サプリメントなどでの過剰摂取は身体に害をもたらしますので、要注意です。

年とともに必要な栄養が増えていく気がする。

やっぱりバランス大事よね。