ビタミンC

ビタミンCは、白血球の働きを促進することで、免疫力を高める効果があります。
また、ヘム鉄の吸収を促進することで、貧血予防にも役立ちます。
ビタミンCは、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化や病気の予防に効果があります。
そして、はだのハリや潤いに大事なコラーゲンの生成を促進してくれます。

ビタミンcが多く含まれている食品としては、
オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類
キウイフルーツ
ストロベリーやラズベリー、ブルーベリーなどのベリー類
パパイヤやマンゴーなどのトロピカルフルーツ
トマトやトマトジュース
ピーマンやブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ほうれん草などの緑黄色野菜
ジャガイモ、サツマイモなどの根菜類
などです。

摂り過ぎても尿で排出されてしまいますので、一日のうちにまんべんなく摂ることをオススメします！

看護師によるエステティック
八王子駅近くのプライベートサロン
エステティックandナースヘルスケア八王子Youthfulです。

看護師が、リンパドレナージュ＋腸もみをしながら全身を観察します。

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看護師ならではの丁寧な問診で、浮腫、冷え、便秘、体重増加の原因など、お悩み解消のお手伝い
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