流したリンパは何処へ？
リンパを流す！
と、よく聞くと思いますが、
一体どこへ流れるのでしょう？
それは、
肩とクビのつけ根、鎖骨のあたりにあります。
そのあたりには太い血管が流れているのですが、
その一部の静脈に流れ込むようになっています。
そこで血液となって、心臓に行き、肺に行き、
また心臓に戻り、全身へ
という循環をしています。
ですから、肩周りが堅い方は、
リンパの流れが悪くなりやすい、
血液の流れも悪くなりやすい、
ということになります。
オススメのストレッチ！
とにかく肩を回す！
この時、ラジオ体操のように腕を回すのではなく、肩を回すことを意識しましょう。
スマホやパソコンのスキマ時間に、
寝る前のひとときに、
軽く肩周りをほぐしてあげましょう。
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