2023年4月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 youthful 弥生ブログ ビタミンB6 ビタミンB6は、アミノ酸の代謝に必要な酵素の生成を促進するため、★タンパク質の代謝に役立ちます。 また、神経系の正常な機能、免疫系の正常な機能を維持するのに役立ちます。 そして、ビタミンB6は、皮膚細胞の再生に必要な酵素 […]
2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 youthful 弥生ブログ タンパク質を摂ろう!牛乳 牛乳に含まれる栄養素カルシウム タンパク質 ビタミンD ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB5 ビタミンB6 めちゃくちゃ優秀な栄養の宝庫なんか、破棄している〜とか、昆虫食だ～、とかいろいろニュースになっていますが、 […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 youthful 弥生ブログ ビタミンC ビタミンCは、白血球の働きを促進することで、免疫力を高める効果があります。また、ヘム鉄の吸収を促進することで、貧血予防にも役立ちます。ビタミンCは、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化や病気の予防に効果があります。そ […]
2023年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年4月16日 youthful 弥生ブログ タンパク質を摂ろう!卵 卵には、豊富な栄養素が含まれているため、健康的な食事にかかせない食品です。 卵白には高品質のタンパク質が含まれており、1つの卵白には約3gのタンパク質が含まれていると言われています。 そして、卵にはビタミンA、D、E、K […]
2023年4月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 youthful 弥生ブログ タンパク質を摂ろう!タコ タコです。画像はたこ焼きですが、言いたいことはタコのこと… タコは栄養価が非常に高く、健康に良い食材の一つと言われています。 タコに含まれるタウリンは、脳や心臓の健康に役立ちます。 また、タコには良質なタンパク質やビタミ […]
