タンパク質を摂ろう!鮭の塩焼き

鮭はオメガ-3脂肪酸の豊富であり、心臓病や脳卒中などの病気を予防することができます。

鮭には高タンパク質が含まれており、筋肉の成長や修復に必要な栄養素を供給します。また、タンパク質は食事後の満腹感を促進するため、ダイエット中にも役立ちます。

また、ビタミンB12が豊富に含まれていて、現在の生成や神経系の健康維持に必要な栄養素です。

鮭にはビタミンDが豊富に含まれていて、骨の健康を維持するために必要な栄養素です。

とまあ、鮭は女子に必須
という感じです。

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