タンパク質を摂ろう!タコ

タコです。
画像はたこ焼きですが、言いたいことはタコのこと…

タコは栄養価が非常に高く、健康に良い食材の一つと言われています。

タコに含まれるタウリンは、脳や心臓の健康に役立ちます。

また、タコには良質なタンパク質やビタミンB12が含まれていますており、筋肉や血液を作るために必要な栄養を摂取するのに役立ちます。

料理は苦手無のでタコのレシピはあまり思いつきませんが、
タコの酢の物とか、
カルパッチョとか？

とにかく、タンパク質大事です！

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