タンパク質を摂ろう！鶏のささみ

タンパク質といえば鶏ささみ！ですね。

鶏のささみのタンパク質量は、一般的に約100グラム当たり25〜30グラムとされています。

他にも、
ビタミンB1、B2、B3、B6、B12が豊富に含まれています。

そして、鶏ささみには、鉄、亜鉛、リンなどのミネラルも含まれています。

しかも、低脂肪・低カロリー！

鶏ささみは低脂肪でありながらタンパク質が豊富であるため、ダイエットや筋肉量の増加を目指す人々にとって、とってもオススメ食材です。

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