2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 youthful 弥生ブログ タンパク質を摂ろう!牛乳 牛乳に含まれる栄養素カルシウム タンパク質 ビタミンD ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB5 ビタミンB6 めちゃくちゃ優秀な栄養の宝庫なんか、破棄している〜とか、昆虫食だ～、とかいろいろニュースになっていますが、 […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 youthful 弥生ブログ ビタミンC ビタミンCは、白血球の働きを促進することで、免疫力を高める効果があります。また、ヘム鉄の吸収を促進することで、貧血予防にも役立ちます。ビタミンCは、活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化や病気の予防に効果があります。そ […]
2023年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年4月16日 youthful 弥生ブログ タンパク質を摂ろう!卵 卵には、豊富な栄養素が含まれているため、健康的な食事にかかせない食品です。 卵白には高品質のタンパク質が含まれており、1つの卵白には約3gのタンパク質が含まれていると言われています。 そして、卵にはビタミンA、D、E、K […]
2023年3月15日 / 最終更新日時 : 2023年3月15日 youthful 弥生ブログ 水分、とれてますか？ 皆様は一日にどのくらい水分を摂っているか、 把握してますか？ 「喉が乾いたら飲んでる」 「仕事が忙しくてつい飲むのを忘れちゃう」 「コーヒーばっかり飲んでます」 「ちゃんと飲んでます！ペットボトル１本くらいは。」 などな […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 youthful 看護師 平均体温、何度ですか？ コロナ渦で体温を測る機会が増えていると思いますが、 皆様の平均体温は何度でしょう？ ワクチン接種などで、健康な皆様の体温を見る機会が多かったのですが、 平均体温が低い方が多い！！ びっくりしました。 特にご高齢の方(女性 […]
