2023年11月22日 / 最終更新日時 : 2023年11月22日 youthful お知らせ 朝起きたら１杯の水or白湯を飲む 最近よく聞く 「朝、白湯を飲むといいらいしい」 というもの その通りです。 とはいえ、白湯って面倒くさい！という人はまず水からでも始めましょう。 朝水を飲むことは、夜寝ている間に失われた水分を補給してあげることに重要な役 […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 youthful お知らせ 朝日大事 みなさんの体に、体内時計がついていることはご存じですか？ 体内時計があるから、昼に活動して夜は休む、という習慣がついているのですが、 ちなみにこの体内時計は遺伝子に組み込まれているので、身体のありとあらゆる場所に存在して […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 youthful 弥生ブログ 呼吸は大事 呼吸の重要性 人の1日の呼吸回数はおよそ2万〜2万5,000回。 80歳まで生きると6億〜7億回 という気が遠くなるほどの呼吸を繰り返してますね。 つまり、正しい呼吸方法に変えるだけで、 人生に劇的な変化を生むことにも! […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 youthful お知らせ 身体のリズム感大事 人は夜に寝て、朝起きる生き物ですよね。 それが自然に出来るのってすごいことだと思わないですか？ いつ寝て、いつ起きて、何時間寝て、逆に何時間起きて なんて毎日考えてたら大変すぎる～！！ ということで、私たちの身体の中には […]
2023年11月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 youthful 弥生ブログ 眠らない社会 残念なお知らせです。 日本人の生活スタイルは、なんと、夜型化、してしまいました。（もう知ってるって？） ６０年前には平均８時間１３分あった睡眠時間が、今では(といっても２０１５年ですが) ７時間１５分！ と、１時間以上も […]
